GYROTONIC®
GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®
É um sistema de exercicios num equipamento especifico, concebido por Juliu Horvarth (de nacionalidade hungara, começou a sua carreira de bailarino clássico depois de ter competido alguns anos como ginasta e nadador), tendo por base principios- chave de natação, ginástica, yoga, dança e tai-chi.A especificidade deste sistema é o de alongar e tonificar o corpo simultaneamente, com total liberdade de movimentos promovendo a coordenação, força e flexibilidade.Os exercicios são sincronizados com padrões respiratórios correspondentes promovendo a estimulação aeróbia, cardiovascular e neuromuscular.
Ao contrário das máquinas convencionais onde são executados movimentos lineares e isolados, no GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® os movimentos são circulares, ondulares e em espiral, sem impacto (prevenindo lesões), englobam múltiplas articulações, aumentando a capacidade da coluna vertebral criando uma consciencia tri-dimensional do corpo,resultando num total equilibrio.
Benefícios
Este método consiste num sistema de exercícios que utiliza o corpo para ultrapassar as suas limitações e aumentar a sua capacidade funcional de uma forma harmoniosa.O sedentarismo e o stress têm uma influência negativa na nossa qualidade de vida .O GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® é o método mais eficaz para lidar com este problema para além de ser particularmente adequado a desportistas,bailarinos e sendo cada vez mais utilizado em fisioterapia.Entre outros benefícios: *Melhora a postura corporal
*Tonifica os músculos
*Fortalece e flexibiliza a coluna vertebral
*Aumenta a amplitude de todas as articulações
*Melhora a circulação sanguínea
*Estimula a coordenação motora
*Vitalidade /energia
O GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® é dirigido a todo o tipo de pessoas, desde as crianças às pessoas de idade avançada.
Aulas
Aulas individuais, com um instrutor qualificado que ajuda a definir os movimentos...O treino inicia-se com uma aula experimental.
Instrutoras:
Joana Castro - professora de dança (Codarts-Rotterdam)Regina Benderra – fisioterapeuta (ISEK-Bruxelas)